Er din gode chef presset ?

Der er ingen tvivl om, at vi er mange, som er pressede i hverdagen. Men hvordan kan du spotte, at den også er gal med chefen ?

Det er nemlig ikke altid, at det er så tydeligt, som når folk råber, snerrer eller er kort fra hovedet og ofte vil chefen også prøve at “styre” sig og være professionel.

Har du en god chef, vil hun/han også sætte pris på, at der er opbakning og forståelse fra teamet. 

 

Hvis din chef relaterer sig til Enneagramtype 3:

Denne type er normal optaget af at præstere og opnå resultater. De identificerer sig med deres arbejde og er fantastiske til at nå mere end andre. De er charmerende og gode til at netværke. De er hurtigt opfattende, energiske og effektive.

Hvis den er helt gal, vil adfærden ændre sig. Først vil det normale mønter blive forstærket. Vedkommende vil begynde at sætte endnu flere skibe i søen. Personer, som ikke er så vigtige, bliver sorteret fra og deres opgaver bliver ikke fulgt til dørs. De sætter så meget i gang, at de efterhånden mister overblikket og får ”tunnelsyn”.

Til sidst kan de slet ikke finde ud af at prioritere. Alle opgaver er lige vigtige. Enten løber de rundt om sig selv eller sidder helt stille og får ingenting lavet.

Jeg havde selv sådan en chef.

 

 

En dag så jeg ham sidde og rydde op på sit skrivebord. Altså sådan helt ned i de små detaljer. Blyanter på rad og række i skuffen. Lampen blev støvet af. Tempoet var nærmest i sneglefart. Jeg vidste, at han havde et meget vigtigt møde omkring kvartalsafslutning indenfor de nærmeste dage.

Da jeg undrende spurgte ham, svarede han, at der jo kom en ny medarbejder, som skulle have hans skrivebord, så han måtte hellere få flyttet sine ting. Jo, tak, men medarbejderen startede jo først om en måned.

Så var jeg klar over, at den var helt gal.

oOo

 

Vil du selv vide mere om Enneagrammet, hvad det fortæller om os som mennesker, medarbejdere, ledere eller teams, kan du enten læse mere her eller kontakte mig for et indledende og uforpligtende møde.

 

 

Det kan du selv gøre for at håndtere din stress

Du kan selv gøre noget for at forsøge at komme stressen til livs og få krop og psyke i balance igen.

Jo før du opdager din stress, jo hurtigere kan du komme i balance igen, så lær at kende faresignalerne !

Din krop – Genvind roen i din krop

Meditation og afspænding

Brug eller øv dig på kortere afspændings- eller meditationsøvelser som et fast ritual om morgenen eller om aftenen. F.eks. Balance – Grounding Meditation 

Fysisk aktivitet

Få pulsen op og lad kroppen være aktiv. Dyrk sport eller gå en rask tur, så du får dannet endorfiner og dopaminer, som er kroppens egne lykkestoffer.

Musik

Lyt til musik, som virker beroligende på din krop. Klassisk musik er rart for mange, men du kan også lytte til musik, som er lavet specielt til afslapning. F.eks. Musicure

Stress og Enneagrammet

I vores tidsalder lever vi åbenbart på en måde, som giver rigtig mange mennesker stress.

De fleste oplever stress på flere planer:

Kropsligt:

Kan være søvnproblemer, hjertebanken, muskelspændinger, hovedpine, angstanfald, indre uro eller hudproblemer

Adfærdsmæssigt:

Du orker ikke at være sammen med andre og vil hellere isolere dig og være alene. Du dropper aktiviteter, som du normalt plejer at være glad for eller springer fra sociale arrangementer. Det kan også være, at du ryger mere, drikker mere kaffe eller alkohol.

Psykisk:

Du bliver mere irritabel eller vred, har lettere til tårer, har svært ved at huske eller koncentrere dig. Du kan også have mange negative tanker og spekulationer eller en oplevelse af tomhed.

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

oOo

De forskellige Enneagramtyper reagerer på bestemte måder og andre vil kunne se ændringer i den normale adfærd.

Alle Enneagramtyper vil i første omgang forstærke deres egne mønstre, jo mere presset de bliver.

Hvis vi tager Enneagramtype 1 – Perfektionisten

Denne types motto ”Pligt før fornøjelse” vil virkelig komme i spil. Al fokus bliver rettet mod det arbejde, der skal gøres og alle former for nydelse og fornøjelser udgår fuldstændig af programmet. Den indre kritiker kører på fulde omdrejninger og sørger for at bebrejde og kritisere alt. Vreden og irritationen vokser, efterhånden som rigtig/forkert tankegangen bliver forøget.

Frustrationen over at skulle gøre alting selv øges og medfører en voldsom uro, som truer Perfektionistens selvbillede af at være fornuftig, dygtig og objektiv. Hvilket kan virke endnu mere stressende og til sidst kan Perfektionisten ryge helt over i sit stressben type 4 – Romantikeren og blive klynkende, selvmedlidende og håbløs.

 

Enneagramtype 2 – Hjælperen

Hos denne type medfører tankegangen ”jeg må give for selv af få”, at jo flere egne behov de har, jo mere fokuserer de på andres behov. Det betyder, at de bliver ved med at give og hjælpe, selvom de ikke får noget igen. De vil også komme med små stikpiller i håb om, at den anden vil lægge mærke til, hvor meget de giver og anerkende dem for det. Det kan medføre, at den anden bliver irriteret og føler, at Hjælperen bliver for klæbende og derfor afviser Hjælperen.

Det kan igen medføre, at Hjælperen ender over i sit stressben Type 8 – Frontkæmperen og får fat i vreden over det uretfærdige i at have brugt så megen energi på den anden uden at få noget igen. Dette kan naturligvis være meget overraskende for andre, da Hjælperen jo normalt opfører sig kærlig, betænksom og uselvisk.

oOo

Den enkelte Enneagramtypes stressben udviser dermed ofte en helt anden adfærd end den normale og kan misforstås. F.eks. kan Type 5 – Iagttageren, som normalt holder af sit eget selskab blive meget udadvendt og flagrende som sit stressben Type 7 – Eventyreren, hvilket nogle ikke vil opfatte som en stresssymptom. Derfor må man også se på de kropslige og psykiske symptomer, for de er helt sikkert også i spil.

 

Eventyreren og hendes særlige kunde

Jeg coachede på et tidspunkt en type 7 (Eventyreren), som var eksportsælger. Hun havde lagt mærke til, at hun nogen gange blev perfid og meget detajlefikseret – så langt væk var sin normale adfærd.

Det var typisk, når hun havde møder med en bestemt kunde. Der var bare ét eller andet ved den kunde.

h

Eventyreren er typisk meget positiv og beskæftiger sig helst ikke med dårlige følelser, men jeg var nød til at spørge, hvilken følelse hun fik, når hun havde møde med denne kunde. Det tog lidt tid. Dét med at finde frem til følelsen. Men så kom den.

Hun følte sig ignoreret !

Råb og vrede kunne hun håndtere, men at blive ignoreret. Det var godt nok det værste.

“Har du tidligere følt dig ignoreret ?”, spurgte jeg. “Ja, i min barndom!” – Stilhed.

Det viste sig, at denne kunde havde en tendens til at ignorere hende. Eller sådan følte hun det i hvert fald. Hver gang hun blev ignoreret, bliv hun lille igen. Hun følte sig forladt og alene.

Det overraskede mig egentlig ikke, for fra Enneagrammet ved jeg, at 7’erens barndom er præget af en stort set ubevidst følelse af manglende forbindelse med omsorgsfiguren (ofte, men ikke altid, den biologiske mor).

Sagt generelt er 7’erne følsomme i forhold til en meget dyb frustration, der opstår ud fra følelsen af tidligt at være blevet afskåret fra moderlig omsorg, næsten som var de blevet nægtet bryst alt for hurtigt.

oOo

Med denne bevidsthed kunne vi begynde at arbejde med at lægge et positivt anker ved at finde ressourcer fra en anden positiv situation, men det er en helt anden historie.

Læs evt. også om Eventyreren i sorg

 

Udretteren (type 3) i sneglefart

Jeg havde på et tidspunkt en chef, som var type 3 (udretteren). Som Udretter fik han altid meget fra hånden. Der var høj energi på og han havde gang i flere ting samtidig. Han havde store og spændende planer og mål, som han altid var i gang med at nå.. og han nåede dem altid (han justerede ofte målene, så de passede til det opnåede, men pyt, det var jo stadig en succes 😉

mand i jakkesæt

Du kunne altid komme til ham med et praktisk problem. Selvom han var fuldt optaget af andre ting, kunne du ikke mærke på ham, hvis han var stresset. Han snerrede aldrig, men fandt altid en løsning. Tilsyneladende kunne denne mand klare alt.

Men pludselig en dag så jeg ham sidde og rydde op på sit skrivebord. Altså sådan helt ned i de små detaljer. Tempoet var nærmest sneglefart. Jeg vidste, at han havde et meget vigtigt møde med bestyrelsen indenfor de nærmeste dage.

Da jeg spurgte ham, svarede han, at der jo kom en ny medarbejder, som skulle have hans skrivebord, så han måtte hellere få flyttet sine ting til det skrivebord, han skulle have fremover… Ja, tak medarbejderen startede altså først om en måned, så hvad skete der lige her ?