Du kan selv gøre noget for at forsøge at komme stressen til livs og få krop og psyke i balance igen.

Jo før du opdager din stress, jo hurtigere kan du komme i balance igen, så lær at kende faresignalerne !

Din krop – Genvind roen i din krop

Meditation og afspænding

Brug eller øv dig på kortere afspændings- eller meditationsøvelser som et fast ritual om morgenen eller om aftenen. F.eks. Balance – Grounding Meditation 

Fysisk aktivitet

Få pulsen op og lad kroppen være aktiv. Dyrk sport eller gå en rask tur, så du får dannet endorfiner og dopaminer, som er kroppens egne lykkestoffer.

Musik

Lyt til musik, som virker beroligende på din krop. Klassisk musik er rart for mange, men du kan også lytte til musik, som er lavet specielt til afslapning. F.eks. Musicure