At mærke og identificere sine følelser

Det er ikke så meget, fordi du lader hånt om dine negative følelser, som fordi du bearbejder dem utilstrækkeligt. Du lægger mærke til dem i et vist omgang, og så ønsker du at komme videre til det næste. Virkelig at tillade ting at påvirke dig, at gøre indtryk på et dybere niveau, er ikke det samme som at svælge i negativitet.

Det vil tværtimod kun berige dine oplevelser og gøre din glæde mere meningsfuld og virkelig, hvis du giver livets begivenheder selv de mest smertefulde lov til at berøre dig dybt.

Mærk, hvordan dine følelser opleves i kroppen. Hvordan føles bedrøvelse? Hvor mærker du den? I maven, i brystet eller i ansigtet?

Simpelthen at identificere en følelse og sige til dig selv: ”Jeg er bedrøvet”, er en begyndelse, men det er ikke det samme som at opleve din bedrøvelse – eller din lykke, for den sags skyld –fuldt ud og lade den påvirke dig.

Share this...
Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.